【こんな方におすすめ】
・片付けたい気持ちはあるのに、何もしたくない日がある方
・動けない自分を責めてしまう方
・無理をせず、自分のペースで暮らしを整えていきたい方
この記事では、何もしたくない日に無理に頑張らず、心と身体を休ませる考え方をお伝えします。
片付けた方がいいと分かっているのに、どうしても何もしたくない日。
部屋の散らかりは気になる。
「また何もできなかった」
「片付けなきゃ」
そう思うのに、心も身体も動かない。
そんなふうに感じたことはありませんか？
何もしたくない日は、無理に頑張る日ではなく、心と身体をゆっくり休ませる日でもいいのかもしれません。
休むことも、暮らしを整えるための大切な時間。
そう思えるだけで、少し気持ちがラクになることがあります。
私にも、急に気力がわかなくなる日があります。
昨日まで普通にできていたことが、今日は何もしたくない。
そんな日も、自分の暮らしの一部だと思えるようになりました。
何もしたくない日があってもいい
昨日までは普通にできていたのに、今日は何もしたくない。
片付けだけでなく、何をするにも気力がわかない。
ソファに座ったまま動けなかったり、やろうと思っていたことを後回しにしたまま、一日が終わってしまう日もあります。
頑張っていた後ほど、急に気力が切れてしまうこともあります。
そんな日があると、
「どうして何もできないんだろう」
「また今日もできなかった」
と、自分を責めてしまうことがあるかもしれません。
でも、何もしたくない日があるのは、特別なことではありません。
毎日同じように動けないのは、ごく自然なこと。
私も、何もしたくない日は「どうして今日は動けないんだろう」と焦っていました。
でも、そんな日があることも、今は暮らしの一部だと思っています。
何もしたくないのは、心と身体が休みたいサイン
何もしたくない日には、理由がはっきり分からないこともあります。
頑張りすぎた後。
疲れがたまっている時。
人と比べて落ち込んだ時。
気づかないうちに、心や身体のエネルギーが少なくなっていることがあります。
動けないと、
「こんなんでいいのかな」
「やることはたくさんあるのに」
と、焦る気持ちが出てくることもあります。
私は、張り切って動いた後ほど、急に何もしたくなくなることがあります。
そんな日でも「少しでも片付けなきゃ」と無理に動こうとして、余計に疲れてしまうことがありました。
でも、そんな時は怠けているのではなく、少し休む時間が必要なのかもしれません。
心や身体の電池が少し減っているだけ。
そう思えたら、自分を責める気持ちも少し軽くなるように感じています。
休むことも、暮らしを整える時間
そんな時はまず、
「今は疲れているんだな」
「今日は休みたい日なんだな」
と、今の自分の状態を、そのまま受け止めてみてほしいと思います。
動けない自分を責めなくても大丈夫。
無理に元気を出そうとしたり、急に頑張って戻そうとしなくても大丈夫です。
何もしたくない日は、心と身体をゆっくり休ませる日。
休むことも、暮らしを整えるための大切な時間なのだと思っています。
私も、何もしたくない日は思い切って休むようにしています。
すると、不思議と次の日には「少しだけ片付けてみようかな」と自然に思えることが増えました。
だから今日は、何もしないという選択をしても大丈夫。
その時間も、自分を大切にする整え方のひとつです。
また動ける日が来たら、それで大丈夫
ゆっくり休んでいると、
「少しだけ動いてみようかな」
と思える日が来ることがあります。
そんな時は、ほんの少し動けただけで十分です。
一気に元の状態へ戻そうとしなくても大丈夫。
物をひとつ戻す。
テーブルの上を少し整える。
それだけでも、暮らしは少しずつ戻っていきます。
何もしたくない日も、暮らしの一部。
そして、また少し動ける日も、暮らしの一部です。
その時の自分に合わせながら、少しずつ戻っていけたら、それで十分なのだと思っています。
私もそんなふうに、自分のペースで戻ることを大切にしています。
今日できる小さな一歩
ここまで読んで、ご自身の暮らしと重なることはありましたか？
ここからは、今日の自分を少し大切にする時間を作ってみましょう。
Step1 今の自分の気持ちを見つめてみる
今の自分の気持ちを、そのまま受け止めてみましょう。
今日は、心も身体も疲れていませんか？
「何もしたくないな」
「少し休みたいな」
そんな気持ちも、今の自分を知る大切なサインです。
Step2 自分を休ませてみる
今日は、自分を休ませる時間を作ってみましょう。
例えば、
- 温かい飲み物を飲みながら、ゆっくり過ごす
- 好きな音楽を聴いたり、本を読んだりする
- 「今日は休む日」と決めて、自分を休ませる
何もしないことも、心と身体を整えるための大切な時間です。
Step3 振り返ってみる
少し休んでみて、気持ちに何か変化はありましたか？
少し気持ちが軽くなったなら、それだけでも十分です。
もし、まだ疲れていると感じるなら、今日はそのまま休んでも大丈夫。
今日の自分に必要だった時間を、そのまま大切にしてあげてください。
何もしたくない日は、何もしない時間も大切です。
心や身体が休みたいと思っている時は、無理に頑張らなくても大丈夫。
また少し動ける日が来たら、その時にできることを少しずつ。
整えられる日も、休む日も。
どちらも今の自分に必要な時間なのだと思います。
少し気持ちが戻ったあとに
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