【こんな方におすすめ】
・片付けたい気持ちはあるのに、何もしたくない日がある方
・動けない自分を責めてしまう方
・何もしないで休むことに、罪悪感を感じてしまう方
この記事では、何もしたくない日に無理に頑張らず、心と身体を休ませる考え方をお伝えします。
片付けた方がいいと分かっているのに、どうしても何もしたくない日。
部屋の散らかりは気になる。
「また何もできなかった」
「片付けなきゃ」
そう思うのに、心も身体も動かない。
そんなふうに感じたことはありませんか？
何もしたくない日は、無理に頑張る日ではなく、心と身体をゆっくり休ませる日でもいいのかもしれません。
休むことも、暮らしを整えるための大切な時間。
そう思えるだけで、少し気持ちがラクになることがあります。
私にも、急に気力がわかなくなる日があります。
昨日まで普通にできていたことが、今日は何もしたくない。
そんな日も、自分の暮らしの一部だと思えるようになりました。
何もしたくない日があってもいい
昨日までは普通にできていたのに、今日は何もしたくない。
片付けだけでなく、何をするにも気力がわかない。
ソファに座ったまま動けなかったり、やろうと思っていたことを後回しにしたまま、一日が終わってしまう日もあります。
頑張っていた後ほど、急に気力が切れてしまうこともあります。
そんな日があると、
「どうして何もできないんだろう」
「また今日もできなかった」
と、自分を責めてしまうことがあるかもしれません。
でも、何もしたくない日があるのは、特別なことではありません。
毎日同じように動けないのは、ごく自然なこと。
私も、何もしたくない日は「今日も一日、何もせずに過ごしてしまったな」と思うことがあります。
そんな日は少し落ち込むこともありますが、基本的には「休めたんだから、いいじゃん」と思っています。
毎日頑張り続けなくてもいいし、何もしないで過ごす日があってもいい。
何もしたくないのは、心と身体が休みたいサイン
何もしたくない日には、理由がはっきり分からないこともあります。
頑張りすぎた後。
疲れがたまっている時。
人と比べて落ち込んだ時。
気づかないうちに、心や身体のエネルギーが少なくなっていることがあります。
動けないと、
「こんなんでいいのかな」
「やることはたくさんあるのに」
と、焦る気持ちが出てくることもあります。
私は、張り切って動いた後ほど、急に何もしたくなくなることがあります。
そんな日でも「少しでも片付けなきゃ」と無理に動こうとして、余計に疲れてしまうことがありました。
でも、そんな時は怠けているのではなく、少し休む時間が必要なのかもしれません。
心や身体の電池が少し減っているだけ。
そう思えたら、自分を責める気持ちも少し軽くなるように感じています。
休むことも、暮らしを整える時間
そんな時はまず、
「今は疲れているんだな」
「今日は休みたい日なんだな」
と、今の自分の状態を、そのまま受け止めてみてほしいと思います。
動けない自分を責めなくても大丈夫。
無理に元気を出そうとしたり、急に頑張って戻そうとしなくても大丈夫です。
何もしたくない日は、心と身体をゆっくり休ませる日。
休むことも、暮らしを整えるための大切な時間なのだと思っています。
私も、何もしたくない日は思い切って休むようにしています。
家でゆっくり過ごしたり、カフェに行ったりすることが多いです。
何もしたくないけれど、気分を切り替えたいときは、岩盤浴に行くこともあります。
休んだ次の日に、自然と「少しだけ片付けてみようかな」と思えることもあります。
もちろん、毎回そうなるわけではありません。
それでも、無理に頑張ろうとせず、心と身体を休ませる時間を大切にしたいと思っています。
また動ける日が来たら、それで大丈夫
ゆっくり休んでいると、
「少しだけ動いてみようかな」
と思える日が来ることがあります。
そんな時は、一気に元の状態へ戻そうとしなくても大丈夫。
物をひとつ戻す。
テーブルの上を少し整える。
それだけでも、少しずつ暮らしを整えていけます。
何もしたくない日も、また少し動ける日も、どちらも暮らしの一部です。
その時の自分に合わせながら、少しずつ戻っていけたら、それで十分なのだと思っています。
何もしたくない日のポイント
- 何もしたくない日があっても、自分を責めなくていい
- 無理に頑張らず、心と身体を休ませることも大切
- また動ける日が来たら、その時にできることを少しずつ
今日できる小さな一歩
何もしたくない日は、無理に頑張らなくても大丈夫。
今日は、休むことを自分に許してみましょう。
【今日やること】
□「今日は休む日」と決めて、ゆっくり過ごす
💡 片付けや家事が気になっても、今日は休むことを優先してみましょう。
できたら、休むことができた自分を褒めましょう。
何もしたくない日があっても大丈夫。
そんな日は、焦らず、ゆっくり過ごしてみる。
また動きたくなったら、その時に少しずつ。
自分のペースで、暮らしを整えていきましょう。
少し気持ちが戻ったあとに
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